Ako si spríjemniť pobyt v saune

Pravidelný relax v saune a jeho pozitívne účinky

Vedeli ste, že ľudia, ktorí si užívajú pravidelný relax v saune majú väčší pocit šťastia ako tí, ktorí sa tak často nesaunujú? Sauna nám poskytuje uvoľnenie, prináša pohodlie a dokonca má aj liečivé účinky pre náš organizmus.

Saunovanie je skvelou voľbou ako dopomôcť nášmu psychickému a fyzickému zdraviu. Prinášame Vám preto niekoľko tipov, prostredníctvom ktorých si viete pobyt v saune spríjemniť a dopriať svojmu telu stopercentný relax:

• je veľmi dôležité, aby ste si na saunu vyhradili dostatok času a zbytočne sa nestresovali tým, že sa niekam ponáhľate,
• saunu si zároveň užijete lepšie, ak do nej nepôjdete príliš unavení, hladní alebo prejedení,
• tiež nie je ideálne saunovať sa v prípade, ak sa cítite chorí,
• pred a aj počas saunovania by ste mali dodržiavať pitný režim – odporúčame bylinkové čaje,
• urobíte skvele, keď sa pred vstupom do sauny osprchujete a pokožku následne dôkladne osušíte,
• skvelým tipom je aj dvíhanie nôh na stenu a to smerom k teplu pary. Je to účinný spôsob, ktorý podporuje srdce. V saune nám klesá krvný tlak a z toho nám môže prísť nevoľno. Dvíhanie nôh nám pomôže lepšie prekrviť mozog a hornú časť tela a tým pádom bude saunovanie oveľa príjemnejšie,
• ak ste šťastlivec, čo má saunu priamo doma odporúčame užiť si tento relax bez akéhokoľvek oblečenia. Vaše telo si takto dokáže užiť relax oveľa intenzívnejšie,
• vyberte si to správne miesto na sedenie, a to podľa toho, na čo sa v daný deň cítite. Ak uprednostňujete vyššie teploty a sauna ponúka viacero úrovní lavíc, vyberte si miesto na najvyššej úrovni. Avšak, ak mate pocit, že Vám je príliš horúco vyberte si lavicu, ktorá je na nižšej úrovni,
• zo saunovania vyťažíte najviac vtedy, ak budete kombinovať saunu so studenou sprchou.

 

Veríme, že Vám naše rady, ako si spríjemniť pobyt v saune pomôžu. Nesmieme zabúdať, že v dnešnej uponáhľanej a hektickej dobe je starostlivosť o naše telo a dušu veľmi dôležité.